• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDR Martens 1460 Unisex Nero o Rosso Stivaletti, Uomo Donna Scarpe di Pelle, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. GIUSEPPE ZANOTTI DESIGN scarpe 037102 MarronexMulticolore 35, GANT donna CASEY Chelsea Nero (nero G00) 6.5 UK, Frye stivali 3471055 Anna Shortie Sz 6 M Marrone Leather Ankle stivali scarpe For donna, FLY London donna SIMB 389fly Brogues Nero (Nero 000) 7 (40 UE),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFrye 'Malorie' Knotted Dark Marrone Buckle Tall stivali 6.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Harley Davidson FELICITY donna Motorcycle Buckles Marrone Leather avvio US- Dimensione 6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dr. Martens 1461 Darcy Floral 3 Eye scarpe - stringate - Navy, Geox D44G1A 04322 C6037 donna Felicity Tall avvio 39EU 9 US- Choose SZ Colore., GIUSEPPE ZANOTTI Olive verde Suede Wedge OTK avvio donna Dimensione 36 6B Made in ITALY,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Geox D Glynna B, Stivaletti Donna, nero (neroC9999), 41 EU (u9F),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gianvito Rossi donna nero Suede Sloan Over the Knee stivali Sz IT36 US6RTL 1390, FLY LONDON Donna Stivali Mesu 780fly rosso (rosso) 7 UK, Giambattista Valli 2018 Lasercut Leather Over Knee stivali 2,050 NEW, 7.5, 37.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGeox Donna D Stivali Biker asheely leggera suola in Memory Foam sottopiede-UK7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Frye New Oxford donna’s lace up ankle stivali Dimensione 9, Ferrini Donna Sweetheart rosso V-Toe Western avvio, FLY London donna suda Stivali Biker 361fly Nero (Nero Nero 000) 5 (38 UE),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Frye Donna Phillip Harness Tall Marrone Sz 6 1 2,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGeox D Mendi P, Stivali da Equitazione Donna, Nero (nero C9999), 42 EU (n8q), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGiampaolo Viozzi Sconto del 30% da 220,00 a 154,00 VA002 NERO,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.