• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGothic donna Studs Spike Rivets Leather Pointy Toe Buckle Strappy Combat stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FLY London LE DONNE 'S Ster 768fly ANFIBI Rosso (Burgundy 011) 9 (42 UE), Gabor Donna Jollys Stivali Marrone (73) 4 UK Wallaby, Elegante stivali da donna vintage arrotolato gambale COGNAC Guido Pasquali 38,5, Gabriele donna 991207 Grigio Stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEdle Designer Plateau Stiefletten, Gr. 36, echt Leder, nero, Neu, High-Heels, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gabor 91.649 Stivali da Donna-Stivali ELEGANTE NERO NUOVO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ellie scarpe Milla 6 Heel Ankle stivali W-inner Zipper nero Six, FRYE Melissa Button Riding stivali donna’s Tall Marrone Leather Dimensione 7 B 77167, Eastern Counties Leather - Jodie - Stivaletti in pelle di pecora - (EL199),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico FLY London donna passameli Stivali Blu (Diesel) 3 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FRYE Jayden Cross ENGINEER Short nero LEATHER stivali Dimensione 6 Donna's NeW in BoX, FRYE SINCE 1863 Sz 5.5 Tan Marrone Knee High Block Heel stivali, Fly London Yama Marrone Suede donna Leather Wedge avvioies stivali Dimensione 10 17 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareEl Naturalista Donna N959 Angkor Ankle avvioie - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DT127 MOMA Scarpe in Pelle Giallo Donna Stivaletti EU 37, EJECT Scarpe Bianco 15666.1 NUOVO, Gabor scarpe Fashion, Stivali Donna, Marrone (Sattel), 37.5 EU (x3w),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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