• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGabor scarpe Comfort Basic, Stivali Chelsea Donna, Marrone (32 Ratto (Z6y), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gabor scarpe Basic, Stivali Donna, Blu (16 Pazifik), 37 EU (b0J), FRANCO SARTO Buckle Larisa avvioies, Leather, nero 5.5M, MRSP 169 NWB CLEARANCE, Geox SCARPE NEW Mariele High Nero Stivaletti da Donna d6498a 02140 c9999 NUOVO, DREAMER SCHUHWERK FRAU BUCHSE LEDER Marrone - 6F2A,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFRYE Donna Cara Roper Short avvio Chocolate 6.5 M US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gabor scarpe Fashion, Stivali Donna, Marrone (22 Caramello Effekt), 38 EU (l3d),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ECCO Donna Gora GTX Hiking avvio - Choose SZ Colore, Florett 45.581 Stivali Invernali Stivali da Neve Scarpe Donna Nero Sympatex, Gabor scarpe Fashion, Stivali Donna, Nero (27 nero), 40 EU (B5r),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico DR. Martens Pascal Uomo Donna UNI stivali Stivali Stivali Springer 21154600 ROSSO,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Halston Heritage donna Sandra Beige Mid-Calf stivali 8.5 Medium (B,M) BHFO 6761, FAUSTO PUGLISI LINEA DONNA STIVALETTI. Taglia 40. MADE in ., Frye Natalie Short Engineer Ankle avvio, Charcoal. Dimensione 5.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGeox RESPIRA NEW VIRNA C Stivaletti da Donna Stivali Chelsea sale, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FRYE Donna Jenny Jet Chelsea avvio - Choose SZ Colore, DR. Martens 1460 8 Eyelet MONO SMOOTH nero donna stivali, DR Martens donna 1461 rosa Fantasy Rovescio Pelle Stringati avvio Nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Elegant donna Hot Rhinestone Block Heel scarpe Faux Suede Floral Metal Ankle avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFONTANA 2.0 Scarpe Donna Stivali Nero 83200 Moda 1 OUTLET, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFrye 3476564-BUD donna Dorado Lug Riding avvio- Choose SZ Colore.,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.