• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFontana da Donna Stivaletti 2.0 in NERO taglia 36 Model LADA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. El Naturalista donna Quera NC 50 Ankle avvio Wood Marrone Suede Dimensione 36 EU 6 M US, Eileen Fisher Jaunt stivali 9.5 nero Suede low heel NEW in Box 260 Retail, Franco Sarto donna Lapis Brandy Leather stivali Sz 9 7400, Gabor Stivali 11.521.13 grigio fumo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEllie scarpe Donna 609-Diana avvio - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FREEBIRD by Steven Nest nero With blu hue Open Toe Sandal NIB Runs A SZ Big,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Frye Billy Pull-On Smoke Washed Oiled Vintage grigio Leather stivali - Dimensione 6.5 B, Eileen Fisher Slew Suede avvioie Peep Toe stivali Ladies stivali Dimensione 8.5, Frye Vicky 6 da donna, Marrone scuro, taglia 10.0 3gKs US 8 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico FLY London donna passameli Stivali Blu (Diesel) 3 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Frye 'Melissa Button' Dark Marrone Leather Back Zip Tall avvio donna Dimensione 5.5 B, HARLEY DAVIDSON donna 2 BUCKLE ZIP MOTORCYCLE nero LEATHER ANKLE stivali SZ 7, Fashion Solid Thigh High stivali Winter Pull on Slim Heel Slim Leather Party scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDr. Martens Donna Belmont Chukka avvio NIB, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Fratelli Rossetti Stivaletti Tgl D 39 Beige Stivaletti Donna Scarpe, Fashion donna Round Toe High Heel Lace Up Knee stivali nero Faux Suede Winter, Ferrini Donna Maverick blu Embroidery Western avvio - Square Toe - 8519310,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Frye Donna Marrone Leather Harness Strap and Buckle stivali 7 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFontana da Donna Stivaletti 2.0 in NERO taglia 41 Model Katia, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFrye donna stivali 9718070 US 6.5 B Marrone Leather Pull On Cuff Riding Heels 2520,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.