• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGivenchy Street OverdeheKnee Platform scarpe da ginnasticativali in nero w nero Heel Dimensione 6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FLY London LE DONNE 'S HEDO Stivaletti 315fly Nero (Nero 000) 8 (41 UE), Frye Veronica Slouch avvio Colore COGNAC donna Dimensione 9.5 New in Box 368, Frye stivali Marrone Leather Mid-calf Pull On Harness Buckle donna Dimensione 6 J1, HARLEY DAVIDSON Leather Side Zipper Motorcycle stivali 81488 donna Dimensione 6.5 nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFranco Sarto donna Artist Collection Vistalia Stretch Back Riding stivali US 8.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Frye Donna Demi Zip in Forrest,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FLY London Suede Chelsea stivali - Phil Donna avvioies Espresso Marrone EU36 US 5.5, Gee WaWa Anthropologies stivali Donna Leather Chocolate Marrone Tall, US Dimensione 10 M, Fontana DONNA 2.0 Stivali In Nero Taglia 41 Model DEMI,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Frye donna Fashion stivali Dimensione 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. DR Martens 8 fori 1460 OFF bianca SNAKE 11821115 B merce ORIGINALE DOC, GANT LINEA DONNA STIVALI CHELSEA Jennifer Nero (nero G00) 6.5 UK, Free People Destino Woven Flat in Taupe New in Box ALL DimensioneS,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFabi Stivaletti MIS. D 36 Nero Donna Scarpe Stivali scarpe cuir tacco alto, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Fly London Sien - Stivaletti Donna, Marrone (Dk.Marrone 004), 38 EU (Z4S), Gabor Scarpe 93.731 grigio stivaletti da donna stivaletti comodi 93.731.19 NUOVO, FLY London Donna 'proprio obiettivo 379fly ad Alta Stivali Nero (Nero Antracite 000),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, GEORGINA GOODMAN nero LEATHER DRAWSTRING ZIPUP CHRISTIAN stivali SZ 39.5 9,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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