• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGianvito Rossi Rolling High Suede avvio in Light Marrone Dimensione 38.5 995, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. GIUSEPPE ZANOTTI DESIGN scarpe 037102 MarronexMulticolore 35, Frye Donna Phillip Leather Riding avvio Extended Calf Dark Marrone Dimensione 6 398, Geox D7451E Nero Tronchetti Donna Autunno Inverno, Geox J Sofia D Stivali Pelle Lavorata Neri Zip J84D3DC9999,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGianvito ROSSI stivaletti MIS. D 41 NERO DONNA SCARPE stivali scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. HARLEY DAVIDSON donna stivali, 8, Boulder 88351, nero Leather Mid Cut Motorcycle,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Free People 'High Ground' Snake Embossed Tall Marrone avvio Dimensione 37, 7 NWOB, DR. Martens 1914 TRIUMPH Pelle Nera Stivali al Polpaccio Floreale Taglia UK5, EU38, Ganter da uomo 2-256560 caldo-Foderato Corto Shaft Stivali e avvioees 13 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico DR. Martens Pascal Uomo Donna UNI stivali Stivali Stivali Springer 21154600 ROSSO,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. DVF Diane Von Furstenberg 5.5 avvioies Candy Zip Trim Leather nero Stacked Heel, FRYE Donna nero Melissa Button Pull on Riding avvio 77167 donna US 9, FRYE Donna Addie Double Zip avvio - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGabor Donna Stivali Jollys Grigio (Anthrazit Cognac) 4.5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Free People 'Callow' Tall avvio nero Distressed Suede Dimensione 40 EU 9.5 US Back Zip, Fat Face Da Donna EU Taglia 37 Marrone Pelle Stivali, Fly London Gore-Tex YUPS061FLY, Stivali Donna, Nero (nero), 39 EU (X2e),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ECCO Donna Shape 55 avvioie avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDurango Lady Rebel Donna Steel Toe Western RD3315, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFRYE Jennifer avvioie Short Cowboy stivali 239, nero, 9 US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.