• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFRYE Donna Jodi Fringe Short Ankle avvioie, Smoke, 9 M US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FREEBIRD ROPER Marrone DISTRESSED LEATHER ANKLE stivali BUCKLE Dimensione donna 7 M 295, Gabor Fashion 51.680.19 Stivaletti dreamvelour (LDF) Lupo (ar. VERNICE) MERCE NUOVA , Fiorifrancesi - Ankle stivali - Female - nero - 2185414A180025, Hanwag Badile Combi GTX Donna Bright red Night Mountaineering avvio 4.5M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEllie scarpe Donna 421 Jane Maryjane Pump - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gothic donna Punk Chunky Wedge Platform Cross Strap Belt Buckle Zip Side stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Frye donna nero Leather stivali buckle strap tall slouch heels Dimensione 6.5, Geox - Lucinda - Stivaletti in pelle - Donna (FS5764), Geox donna Yuki 26 Moccasin Off bianca Light Taupe 35 M EU (5 US),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Fly London GORE-TEX SEKU057FLY Stivali Donna, Nero (nero), 41 EU (8 UK) (U8k),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ECCO Donna Shape 55 Mid Cut Riding avvio, Harley-Davidson® Donna (Dimensione 10) Robindale 6 nero Motorcycle stivali D83915, Ecco Xpedition III Stivaletti da donna-escursioni a piedi da Trekking Stivaletti Grigio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFLY London Donna Wedge Leather scarpe avvio Marrone blu Zipper US 9- 9.5 EUR 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Frye Melissa Button Back Zip Short stivali New Msrp 318.00 Sz. 7, Frye Cara Suede Leather Knee High stivali, Wood. Dimensione 6, Fly London Spok131fly, Stivali Donna, Nero (nero), 38 EU (o2K),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Note del venditore: VERY GOOD
Brand: Dune Style: Equestrian
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Frye Veronica Short Donna Stivale, Marrone, Taglia 8.0 Mj0j US 6 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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