• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFrye Wyatt Disc Marrone Leather Studded Ankle stivali Distressed Moto Western Dimensione 7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Dr. Martens Ryan stivali Donna Dimensione US 5 EUR 36, FRYE Donna Paige Tall-APU Riding avvio, HARLEY Davidson Biker da Donna Stivali Python Dark Marrone suola in cuoio, FLY London donna STIVALETTI 360fly sito,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEl Naturalista Scarpe Stivaletti Da Donna ne23 Yggdrasil nero NERO MIS. 38, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. F1-283 Donna Stuart Weitzman Hiline Over-the-Knee avvio in Suede, Dimensione 6M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FLY London donna IH 351fly Stivaletti Marrone (Dk Marrone 001) 7 (40 UE), Gabor Stivaletti 851 17 nero in pelle samtchevreau LAMPO, Funtasma Stivali Santa - 106wc Nero,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. DR. Martens 1B99 Pelliccia Sintetica Nera in Pelle da Donna Metà Polpaccio Zip Stivali, GANT LINEA DONNA STIVALI DA COWBOY Linn Nero (nero G00) 4 UK, Frye Donna Redwood Leather Stitch avvio 6422 Dimensione 6.5B,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFly London Bronze Kelpie Leather Wezo avvio Platform Wedge scarpe 10 New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Dr Martens donna nero Triumph 12 Eyelet Fold Down Floral Lined avvio US 8, ESPACE edicour stivaletti cuoio VERNICIATO NERO 163730, Dr. Martens Donna 14-Eye Vonda Casual avvio, nero - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Fornarina Marrone Sleek Slimming Leather scarpe Heels stivali Dimensione 40,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.