• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDR Martens Nero rosa Rossa stampa floreale VONDA Stivali CORE APPLIQUE Taglia, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FLY London LE DONNE 'S Ster 768fly ANFIBI Rosso (Burgundy 011) 9 (42 UE), Fontana 2.0 scarpe donna Ankle stivali rosso 83098 moda1 ORIGINAL, Ecco Art to Wear Hanna nero Ankle Zip Heeled avvio 40, Frye Sabrina Chelsea stivali Dimensione 9.5 NWOT,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDR MARTENS 1460 Shiny Hot rosa Patent Leather 8 Eye Ankle stivali NEW donna Sz 5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. DR. Martens Jadon 8-EYELET verde donna vintage leather PLATFORM Combat stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FLY London Stivali Da Donna Nero wezo MOUSSE Tacco Medio Inverno Scarpe alla Caviglia, FENDI 36 Metallic nero Selleria Knee High Heel stivali US 6, Fornarina Ankle stivali Platform Wool nero bianca US 6.5 EUR 37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Fly London GORE-TEX SEKU057FLY Stivali Donna, Nero (nero), 41 EU (8 UK) (U8k),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Franco Sarto Donna Fairy avvioie, GEOX RESPIRA donna D643EA Wamintaabx1 Amphibiox Geox Dimensione 40 nero 2, Free People Lace-up stivali Wrapped Wedge Heel Leather Marrone Donna Sz 37 EU,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareEthnic Retro donna Tassels Leather Motor Over Knee stivali Fringe scarpe Cowboy, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. GIUSEPPE ZANOTTI ITALY nero PATENT LEATHER FABRIC OTK TALL stivali EQUESTRIAN 38, Gabor Donna Comfort Stivaletti 92.726.47 Nero Nuovo, FREE PEOPLE scarpe WINDING ROAD HEEL avvio KHAKI 40 ANKLE stivali NEW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FRYE Donna Harness 12R avvio, Marrone, Dimensione 5.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.