• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiEcco exostrike Unisex Stivali stivaletti 832304 01034 Marrone CAMEL NUOVO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Frye donna Elyssa Tan Ankle stivali Dimensione 6 (208954), FLY London Da Donna EU Taglia 39 Stivaletti in pelle rossa, Ellie scarpe E-181-Silas 1 Inch donna Steam Punk avvio, Giuseppe Zanotti Design Donna Pony Hair Buckle Up stivali scarpe US 6 IT 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDr. Martens Tina Marrone Fringe Kiltie Brogue Chelsea stivali donna US Dimensione 10, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. El Naturalista N882 Olio nero Solar, Stivali Chukka Donna, Nero, 39 EU (G6x),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Fly london Mong944fly nero Leather donna Ankle stivali, Gorgeous Donna Leather Cowgirl stivali Dimensione 6.5 M Wrangler Very Good Condition, G By Guess Hertlez Equitazione Stivali, Marrone, 3 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico DR Martens Autentico corteccia zeppa misura 3,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Dr. Martens Donna Valentine Mule - Choose SZ Colore, Elegant donna Embroidered Knee High stivali Zip Pointy Toe Silk Party Dress scarpe, FRYE CARSON PULL ON stivali 11 Dark Marrone Leather Cowboy Western Mid Calf scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGothic Punk Rock Block Heels Hologram Ankle stivali Demonia, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Geren Ford Farrah Multi Zip grigio Leather Tall stivali Dimensione 38 Style FA10-SH5, Fly London Bibs118fly, Stivali Donna, verde (Seamweed), 40 EU (U1S), Frye Jenna Cut Stud Donna 5.5 B Distressed nero Leather Motorcycle stivali,
  • FLY London Longe LINEA DONNA SANDALI IN PELLE-CLOUD bianco sporco, Frye Wide Calf Leather Tall Shaft stivali Phillip Harness nero 10M NEW A343248, Elegante Romika Stivali Di Gomma Giallo Tg. 37 38, paragrafo-DA COLLEZIONE -, Frye Cara Knee High Oiled Suede stivali Sz7 Wood Marrone Slouch NEW 378 GORGEOUS ,
  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FORSAKE Loop stivali Waterproof scarpe da ginnastica's Marrone Leather Donna US 8.5 Euro 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFrye Melissa Tab Tall Leather stivali Redwood Knee High Dimensione 6 B, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFoxglove Anthropologie Pezzella stivali Leather 37 7 Laser Cut Knee High ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.