• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFRYE Donna Brielle Gladiator Dress Sandal - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Enzo Angiolini donna Saevon Riding stivali Dimensione 5 Marrone Leather Buckle Strap 295, Fly London MAKE Stivali chelsea Donna, Marrone (Dk Marrone 019), 40 EU (x3J), GIOHEL ITALY ANKLE HEELS stivali stivali STIVALETTI scarpe LEATHER nero NERO 40, Giuseppe Zanotti Design Donna Pony Hair Buckle Up stivali scarpe US 6 IT 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEllie scarpe Donna 301-abigail Ankle avvioie - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ECCO Touch Leather & Snakeskin Dual Zip Ankle stivali donna 37 6 6.5 Coffee New,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Frye Donna Agnes Ballet Flats grigio 9.5 M, GUESS MARCIANO scarpa da donna taglie 40, colore NERO 121739 _ 40, Frye donna Sacha Smoke Ankle stivali Dimensione 6,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ECCO Donna Ukiuk Low avvio - Choose SZ Colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FREE PEOPLE Hybrid Strappy Ankle stivali Chestnut Tan Distressed Leather Dimensione 38, Givenchy Tall Knee Sock stivali 100% Authentic, Gothic donna Leather Motorcycle Winter Combat Knee High stivali Buckle Metal Shoe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareEL Naturalista donna N918 piacevole Angkor Chukka Grigio (Plume) 6 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DR. Martens, Lexington Pelle donna Uomo COMBAT Tronchetti Stivali Unisex, Gerry Weber Lena 23 STIVALETTI NERI IN PELLE SCAMOSCIATA, DR. Martens Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 42 Pelle Beige 28a47cc,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, EJECT Scarpe Sony 1 Deal lilla scarpe donna stivaletti 14146.004 NUOVO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDublin Fiume Stivali II Unisex Paese-Cioccolato Tutte Le Taglie, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDR Martens Serena Nero Pelliccia con avvio 21797001,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.