• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFRYE Marrone Leather Veronica Slouch Fashion donna Dimensione 7.5 NWOB, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Frye Melissa Short Chelsea stivali Dimensione donna Elastic Latex Ankle Leather nero, FRU. IT Stivaletti Chelsea Stivali Tg. 41 Neuw, Gabor Ankle-avvio, Dreamvelour (Micro), Pepe (Grigio), Hovercraft-Sohle, Best-Fit, DR Martens Darcie Nera Pelle Verniciata Stivali EU 42,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoECCO Shape 55, Stivali Chelsea Donna, Nero (nero), 41 EU (S9D), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Durango - Donna Tan Western avvio - RD4112,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Emanuel Ungaro rosso Snakeskin Pointed Toe Mid Calf stivali Dimensione 6.5, El Naturalista Scarpe Stivaletti Da Donna n5330 AQUA nero NERO MIS. 37, Dr Martens 1B99 Navy Darcy Floral 14 eyelets Leather donna stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Giuseppe Zanotti Donna Block Heel stivali = Dimensione EU37 US6.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FRYE Donna Valerie Sherling back zip avvio donna Dimensione 6.5 M dark Marrone, FLY London Fa in Pelle Regolabile Polpaccio Lunghezza Stivali Da Motociclista Da Donna, Gabor Elaine, Stivali donna, Nero (nero (nero 27)), 37.5 (g7s),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareEL Naturalista donna Ne28 Soft Grain Yggdrasill Stivaletti Rosso (Rioja Rioja), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FRYE stivali Carson Lug Riding Pull On Antique Distressed nero Leather Sz 6 398, Gambaletto Made in Italia Donna FRANCA Stivaletti Nero Marrone Autunno Inverno, FRYE nero Leather Back Zip Platform Heel avvio 7.5M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Free People Flying Ranch Ankle avvio New donna Dimensione 6 MSRP 228,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGeox D Asheely G, Stivali da Motociclista Donna, Nero (nero), 37 EU (E8g), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGrinders RARA cerosa RENEGADE Basso Unisex Biker Stivali Western in Pelle Nera,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.