• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFRYE Donna Melissa Belted Tall Knee High avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FRYE Donna Shane Embroidered Cuff Western avvio - Choose SZ colore, Fly London Axil078fly, Stivali da Equitazione Donna, Marrone (F9K), DR Martens Slip On Stivali 2976 nero vegan 21456001 ORIGINALE DOC, GB35 Raiven Knee High Buckle stivali 305, nero, 11 US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFRYE Donna Ilana Shootie avvio - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
  • Free People donna’s Royale Ankle avvioies grigio Dimensione 39, DR. Martens Pascal Floral Mix Fiori Docs 8-eye Stivali Rockabilly, Excellent condition SOREL Donna 1964 Premium Leather Winter stivali Dimensione 9.5, GIOHEL ITALY KNEE HIGH stivali stivali STIVALI POINTY SUEDE LEATHER nero NERO 38,
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. DR. Martens Vegan 2976 Felix Rub Off Nero Unisex Uomini Donne Stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FABBRICA DEI COLLI donna stivaletto con tacco UP 2 216 A16, Frye Deborah studded stivali 11 M leather western ankle cowboy 77861, Giampaolo Viozzi VA0001 stivale donna in camoscio beige tacco alto,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Giuseppe Zanotti Donna Block Heel stivali = Dimensione EU37 US6.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Halston Heritage donna Sandra Beige Mid-Calf stivali 8.5 Medium (B,M) BHFO 6761, DR Martens 8 fori 1460 Pascal bianca wildpoppy 13512100 Original Classic DOC, Ellie scarpe Milla 6 Heel Ankle stivali W-inner Zipper nero Seven,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFrye Melissa Bottoni Sequoia pelle Marrone lungo da Moto Stivali Donna 9, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gant Stivali Di Pelle Stivali Da Donna Stivali Pelle Maid paese Lang gambale, Frye Melissa Chelsea Chestnut Marrone avvio Dimensione 10, Dr. Martens England Dimensione US 6 donna’s Tall nero Leather stivali Side Zip EUC,
  • Fendi Marrone Fox Fur stivali Dimensione 35 5, Franco Sarto Donna Newton Ankle avvio, FRYE Melissa Seam Tall nero Leather Riding Knee High stivali Sz 7.5 398, Fly London Mili946fly, Stivaletti Donna, Grigio (Diesel 008), 36 EU (A3B),
  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Frye Lindsay Plate avvio NIB,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFRYE & CO LEATHER SIDE ZIP avvioIES stivali CODY COGNAC NEW SCRATCHED 11M 11 M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiEasy Spirit Nadette Knee High avvio, nero (donna),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.