• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFLY London MEL rosso Leather Zip Ankle stivali 6301 Dimensione 36 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Frye stivali donna 8 1 2 B nero Leather Moto Veronica Short Buckles Zipper 76601, Gianfranco Ferre nero Leather Heel Anke stivali EUR 38, FLY London palt Damani, donna Superdry Lace-up nero (nero) 8 UK, Fine Italian Leather Tall stivali, Tiger Stripe Pony Calf Fur nero & Marrone - Sz 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoElegante Stivaletti in Camoscio ottica con oro tg. 40 Nero Nuovo, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Fendi donna Side Zip Over The Knee Leather stivali nero Dimensione 39 9,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FAUZIAN JEUNESSE stivali PREZIOSE a mano in Italia Tg. 39 W. NUOVO NP EUR 600,-, ECCO Shape 55 Chalet Platform, Stivali Donna, Nero nero, 39 EU (o1C), HARLEY-DAVIDSON ® Stivali Donna Pelle Nero Taglia 38 39 40 41 86222 Hustin WP ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Harley-Davidson Donna Angelita 6.5-Inch nero Leather stivali. D83771,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gabor scarpe Comfort Fashion, Stivali Donna, Marrone (24 Curry Micro), 40 (p0i), Frye Melissa Button avvio Cognac Washed Antique Dimensione 6.5 Lether Pull On donna, Emu donna UK Dimensione 5 grigio Leather Winter stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFRYE donna Wyatt Harness Short Marrone Leather Pull On stivali scarpe Sz 8 YA-943, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DR Martens 1460 Pascal Velluto Nero, F2840 (NO BOX) anfibio donna light grigio-ice DR. MARTENS vintage avvio Donna, Gaia D'Este laarzen Dames Zwart Herfst-Winter cod. 102211 NL,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ECCO donna ZOE ANKLE avvioIE BORDEAUX Dimensione EU 38 US 7,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDue colorei super alti stivaletti plateau tg 40.5 41 Yes Tacco Alto Sky, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDR. Martens RIGAL CDR nero High-Top Stivaletti Taglia 6.5 (NUOVO),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.