• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFrye Donna Leather stivali 8.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Fly London Adit951fly, Stivali Desert stivali Donna, Nero (nero), 36 EU (r5n), Giaro Stivali in taglie forti grandi scarpe da donna Nero XXL, Dr. Martens Donna Kendra 10 Eye Platform nero Sendal US 7 EU 38 LAST , Fashion donna Retro British Pull On Kniting avvioies Lace Up Brogue Oxford scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGiesswein Zwiedorf, Stivali donna Nero nero (022) 6 Regno Unito (38 UE), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Funtasma ARENA-2012 Donna nero Microfiber-oro Pu Strappy Knee High stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Galaxy Sun Moon 5 Handcrafted stivali, England Dr Martens 14 Eye Foro IN ACCIAIO ROSSO CILIEGIA AMARANTO 1940 High EU 39, Freebird By Steven donna Stair Strappy Heel Distressed Leather Ankle avvio scarpe,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FRYE 77050 BROW LEATHER MOTORCYCLE stivali donna’S Dimensione 8 M, HARLEY Davidson Da Donna Sennett Alto Stivali in Pelle Misura EURO 38, Gabor 32-822 Scarpe donna stivaletti tronchetti stivali Larghezza G,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFrye Marrone in Pelle Cowboy Donna alla Caviglia Donna Tacco Alto Scarpa Stivale Taglia 7 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. HARLEY-DAVIDSON stivali-Stivali Pelle Nero Mis. 40 - 85222 Hennie WP-sale, DR Martens Taglia UK8 EU42 US10 Vegan finto rettile argento metallizzato 1460 stivali, Gianvito ROSSI SUZAN Stivali, dalia rosa in pelle, Donna Taglia EU 38.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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