• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDr. Martens Matte Maroon Lace-Up 8-Eye Combat avvio Dimensione 5 Uomo NEW, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Elegant Low Heels Pointed Toe Pu Leather Slender Stretch High stivali, Durango stivali rd4155 Dusk to Dawn Western Da Donna Stivali Marrone Stivali da donna, Ecco Biom venture Wine yabuk 82072301278, GB35 Raiven Knee High Buckle stivali 305, nero, 11 US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDr. Martens Donna Page WC Fashion avvio - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FRYE Donna Melissa Knotted Tall Riding avvio, Redwood, 7 M US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Harley-Davidson® Donna Chalmers nero Leather Motorcycle Riding stivali Dimensione 8, EJECT ciber Scarpe da Donna-Stivaletti rosa Nuovo, Hector Italian Leather Studded Moccasin stivali scarpe Micro Alto Navy US 6 ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Harley-Davidson Donna Newhall Motorcycle Riding nero Leather stivali D87139,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gianvito Rossi donna nero Suede Sloan Over the Knee stivali Sz IT36 US6RTL 1390, Grizzleez By Zigi Camp Off bianca Suede Moccasin avvio Dimensione 8 New In Box, FRANCO SARTO stivali 5.5 Wide Calf Leather CRANE 2 Brandy donna New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHARLEY DAVIDSON DONNA KELSO nero strutturato Scarpe Stivaletti d83897, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Fly London ROAF Camel Marrone Leather Short stivali 6303 Dimensione 37 EU, Frye Marrone Leather Square Toe Harness Pull On Cowboy stivali Donna 6 M, Elegant Used 525 TORY BURCH Jess oroen Spur Riding stivali nero Donna 6 1 2,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, DR. DOC MARTENS PERSEPHONE TAN LEATHER ANKLE stivali donna 8 SOLD OUT,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.