• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiForesta alfiere Stivaletti Caldo MANGIME Scarpe Donna Taglia 37.5 Marrone 511803-935-534, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Falc Scarpe Polacco Bambino FALCOTTO JORDAN VELOUR-VITELLO 9112 PIOMBO-BIANCO Au, FLY London meshap 059 Donne in Pelle Nera Opaca Alte Stivali Impermeabili Taglia, Frye donna Diana nero Fashion stivali Dimensione 5.5 (204738), DR Martens Darcie Nera Pelle Verniciata Stivali EU 42,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDurango DRD0176 Western Dark Marrone Tan Donna stivali US 9.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Frye Nora Whipstitch Suede avvioie,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Giani Bernini Palomah Riding stivali 7.5 M nero New with Box, El Estribo MONTALA Stivali 1222 Nero Fashion Stivali, FRYE Donna Sacha Moto Shootie Ankle avvioie - Choose SZ Colore,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. DR. Martens Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 42 in pelle rosso 13c9cb6, FRYE Donna Jenny Jet Chelsea avvio, Free People Donna's Royale Leather avvioies nero Dimensione 39,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFRYE Donna Engineer 8R Ankle avvio Gaucho-77500 7 M US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Frye donna Paige Marrone Riding, Equestrian stivali Dimensione 6.5, FLY London Leather stivali Rada Graphite 42=11-11.5 NEW A287933, Frye Donna Cognac Tabitha Imbracatura Corto Babucce Alla Caviglia,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FLY London donna GII Combat Stivali Marrone (Marronee) 8 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.