• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDurango Mustang Donna Faux Exotic Western Pull-on - Multi - donna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Geox donna EU Dimensione 40 Marrone Leather Knee-High stivali, Frye Austin Cutout avvio Saddle Suede 6.5M EUC, F2138 (NO BOX) anfibio donna tissue DR. MARTENS blu scarpe scarpe avvio Donna, Fashion donna Retro British Pull On Kniting avvioies Lace Up Brogue Oxford scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDR Martens 8 fori 1460 Pascal blu Moon 2 Virginia 24482455 ORIGINALE DOC, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FLY London aiutò Pelle ADJUSTABLE CALF-Length Biker Stivali da donna,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FRYE Donna Melissa Scrunch avvio - Choose SZ Colore, French Sole FS NY Donna Zounds Ballet Flat - Choose SZ colore, Dragonfly Handcrafted stivali Limited Edition,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico DR Martens 1460 Viola Scratch Taglia 3,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Freebird By Steven Manchester nero Combat stivali NIB. SZ10, Ecco Footwear donna Touch 75 Chelsea avvio, FRYE Donna Flynn Short Inside Zip Ankle avvioie - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDR Martens donna cerniere Zia Sally stivali (Nero), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Frye New Oxford donna’s lace up ankle stivali Dimensione 9, DR Martens Burgundy rosso Donna Misura 5, GIVENCHY CATENA Stivali in pelle nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Grinders Renegade alla Caviglia Nuovi Stivali Da Cowboy Equitazione Marrone con tre vie Cinturino alla Caviglia,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFRYE SCHUHWERK FRAU stivaliETTE LEDER SCHWARTZ - C924, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiEMU Australia Donna Stinger Mini - Mushroom - 10,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.