• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGINO Rossi Neri con Tacco Stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Dr. Martens Donna 1B99 Demon Angel Hell Wings nero US 6 EU 37 RARE , DR. Martens Doc Martens 8 fori Pascal DF Pelle Nera Darcy FLORAL backhand DOC, FRYE donna SABRINA stivali FAWN LEATHER Marrone donna 6.5 NEW WITHOUT BOX, Dr Marten Air Wair bianca Patent Leather Tall Zip Lace Up stivali donna 38 EU 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoESPRIT Kajal TG avvioie, Stivali Chelsea Donna, Marrone (201 2201 Dark (Y7z), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Europe donna Genuine Leather Zipper Ankle stivali Tassel Ladies Combat scarpe Dimensione,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FLY London Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 42 Marrone 2e2f8ce, Fashion Stivaletti Scarpe Donna 7930-6 sciarpe leggere esterno in pelle stivali Blu 37, Eileen Fisher Donna Foglia Stivale, Nero, Taglia 6.5 V4dA US 4.5 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Geox Donna'S D prestyn D Chelsea Stivali Neri,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Free People High Ground Tall avvio Dimensione 11 MSRP 328 New Snake donna, El Naturalista Nf85 Soft Grain Rice Field, Stivaletti Donna, Nero (Q4l), Ecco Bella Impreziosito In Pelle Alla Caviglia Cerniera Stivali Grigio Taglia 37-indossata due volte,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHARLEY DAVIDSON donna LEATHER stivali Dimensione 9 1 2  PREOWNED IN Super Condition, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hector Italian Leather Studded Moccasin stivali scarpe Micro Bajo nero US 6, Geox U CARNABY D Uomo Derby Nero (nero C9999) 8 UK, Frye Sam Vtg 80’s Double Shaft Adjustable Slouch Wedge stivali, donna 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FLY London palt Damani, donna Superdry Lace-up nero (nero) 5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFRYE Melissa Button 2 Tall Riding stivali 500, Redwood, 7.5 US, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFly London P500506, Stivali Arricciati Donna, Nero (nero (nero nero (r6r),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.