• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFinke 9412 STIVALETTI stivaletto NERO NERO TAGLIA 41 NUOVO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FREE LANCE Stivali stivali da cowboy ALMA 4 oblique ELAST pelle nera 38, Frida Cuadra Baby blu Ostrich Print Leather Side Zip Ankle stivali donna’s 8 1 2, DZ974 MBT scarpe Marrone leather donna stivali 6 - 6.5 (EU 37), Harley Davidson nero Leather Motorcycle stivali donna US 5.5M EU 36 D87066,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFly London Coop043fly, Stivali Chelsea Donna, Marrone (Camel), 38 EU (C5m), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. GIVENCHY scarpe 020921 nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. EMU Stinger Hi Da Donna Stivali Marrone (Chestnut) 6 UK, Ecco Donna Bella Stivaletti Nero (2001) 5 UK, Fashion Artificial Leather Patchwork stivali For donna Flat Mid-Calf stivali,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gianvito Rossi donna nero Leather Lane Mid Ankle stivali Dimensione IT39 US9RTL 1195, Frye stivali Veronica Back Zip Distressed Cognac FREE SHIPPING, Frye Renee donna Marrone Suede Leather Zip Short Ankle Seam Chukka stivali avvioie,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareEastland Donna Double Up Chelsea avvio - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Geox Donna Laceyin 1 Suede Chelsea avvio Ankle, nero 40 Medium EU 10 US, ECCO Donna Shape 55 Chalet Tall Riding avvio - Choose SZ Colore, Ellery Broadway nero Calfskin Peep Toe Lace Up stivali Dimensione 39 avvioies,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FLY London FLY GIRL Marrone in Pelle Infilare Stivaletti Scarponi EU40 RRP,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.