• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiECCO Danish Design Marrone buckle leather ankle stivali Sz37 US 6-6.5 zip sides, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. DR Martens Vonda rosa Rosse in Pelle Nera Leggera San Valentino, Gladiator Ladies Retro Knee High stivali Real Leather Buckle Roma Knight scarpe sz, Geox D New Lise NP ABX A, Stivali Donna, Nero (nero), 37 EU (G1i), DV by Dolce Vita Donna Wallie Lace-Up avvioie Suede - 10M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEcco Donna Zoe Stivali Marrone Bordeaux (1070) 6 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. H Williams nero Leather w bianca Snakeskin Ankle stivali Hexagon Medium Heels 40 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. French Connection jennabeth neri in pelle scamosciata misura 6 EU Nuove nella casella, Emily - 315 vegane Demonia Scarpe francesine donna neri pelle con o-ring, Easy Street Donna Jayda Plus Western avvio, Tan, 5 M US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Gosch scarpe Sylt - Donna Stivali in GOMMA Foderato 7102-503-9 nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Frye Phillip Studded Harness S stivali 76491, Enzo Angiolini Nwb Sexy Dark Marrone Tall Knee High Riding stivali Sz 9 189, Gabor Donna Moda Stivali Stivale 93.754.10 Blu Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareE14 Jessica Simpson nero Patent Lucite Heel avvioies Dimensione 9.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Geox Donna dlucindad 5270D Stivali al Polpaccio in Pelle RRP .50 taglia EU 40, Dragonfly Lotus 4 Handcrafted stivali, EU 35-43 Donna nero Leather Mid Calf Block Heel Cashmere stivali scarpe Warm,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Easy Spirit Donna Jig Clog - Choose SZ colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.