• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiECCO Donna Shape 75 Sleek Ankle avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Dr. Scholl's Donna Jorie avvio - Choose SZ Colore, Grande New Rock stivali tg. 41 BLU MIMETICO Springer Stivali DOLL Kill, FRYE Marrone LEATHER SQUARE TOE VERY TALL RIDING stivali 77238 donna 7.5 B, EMU ORIGINALI Townsend impermeabile in pelle effetto pelle di pecora avvio Nero 6 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEMU Australia Platinum Outback Hi nero Donna sz 6-10, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. DR. Martens 1460 nero smooth stivali Stivali Nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. El Naturalista Donna Leaves N5001 Mule - Choose SZ colore, Frye Donna Anna Gore Tall Buffalo Leather Riding avvio, nero 7 worn once 428, EUC 1660 DEHNER'S OMAHA Custom Dress Equestrian Polo Fox nero stivali SZ US 5.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ECCO Donna Shape 35 avvio Ankle avvioie - Choose SZ Colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ECCO nero donna TALL LEATHER stivali Dimensione 40 VGC , Grinders BullDog CS Nero Unisex 10 FORI in pelle di sicurezza in acciaio Toe avvio Derby, Free People Jeffrey Campbell 1968 Zip Ankle stivali Western Block Heel Oxblood 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGiani Bernini donna Revaa Leather Round Toe Ankle Fashion, Cognac, Dimensione 9.0, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ferrini Donna Print Crocodile S-Toe Western avvio, DRIES VAN NOTEN scarpe 104774 nero 38, Fashion Bug Donna Dimensione 9 W nero Buckle Rubber Embossed Snake Rain stivali 14.5 ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Franco Sarto Over the Knee Eckhart Suede Tassel stivali nero 9.5 225,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGabor 95.611 Stivaletti da Donna-Elegante Stivaletti Grigio Nuovo, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFrye 'Phillip Harnes' Moto Biker avvio grigio Leather Dimensione 8 B 298 A,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.