• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFranco Sarto Belaire Wide Calf Riding stivali 075, Marrone Leather, 9 US 39 EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Esprit Landy Stivali da Donna Stivaletti schnürstivali 088ek1w010-685 rosa NUOVO, Frye Natalie mid engineer stivali Dimensione 8.5 new in box, FLY LONDON Phil Wedge Chelsea avvioies nero Oil Suede New With Box , GIANMARCO LORENZI Dimensione 38,5 (US 8) Pointed Toe High Heels Knee stivali Bronze,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFrye 77230 Campus Jane Saddle Stacked Riding Leather stivali Dimensione 8B REDUCED , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ecco le donne 'S Shape 25 Stivaletti Nero (Nero 1001) 5.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Fly London Myso - Stivaletti Donna, Rosso (Red 003), 40 EU (i2p), Frye Paige Short Riding stivali Tan Marrone Donna Dimensione 6, GIANVITO ROSSI stivali grigio Suede caviglia, US 7 EU 37,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. DR. Martens - 2976-CHELSEA avvio Stivaletti Nero Pelle Liscia 11853001-NUOVO, DR.MARTENS PENDLETON BIKER OILED LEATHER SANTA FE avvio US 5 HOT ONLY 1 ON EBAY, Gabor scarpe Basic, Stivali Donna, Nero (17 nero), 42 EU (Y3U),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGravati donna Leather Block Heel Ankle stivali Zipper Marrone Dimensione 7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FAST SHIP EUC SZ 8 FREEBIRD BY STEVEN HUSTLE NATURAL MULTI ANKLE stivali, Dr Martens rosa IT 41, Fila donna’s Memory Fresh Start 2 Slip Resistant W - Choose SZ colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ellie scarpe Donna 711 Flirt Platform Sandal - Choose SZ colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.