• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiForesta alfiere avvio Stivali hoja 533905 182 031 Ebony Marrone LAMPO Agnello, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Geox Donna D lovai un Stivali Da Cowboy (nero C9999) 6 UK, Dune donna EU Dimensione 39 Marrone Leather Knee-High stivali, Frye Gorgeous donna 9.5 B 77841 Marrone Leather, Harley-Davidson D84235 Fenmore Marrone da Donna Motorino,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDR Martens Slip On Stivali Lauren Dark Marrone 16167201 Original Classic DOC, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ECCO Felicia, Stivali Donna, Nero (nero), 41 EU (Y9p),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dr.Martens 1914 Vonda II Leather Calf-Length Embroidered donna stivali, DR Martens 8 fori 1460 Pascal Tan boanil ipomagnesemia 16071220 ORIGINALE DOC, FREEBIRD By Steven Brek Marrone Leather Riding Motorcycle stivali Donna Dimensione 6,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Gianvito Rossi Stivaletti Tgl D 39,5 Nero Stivaletti Donna Pelle,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gabor scarpe Comfort Sport Stivali Donna, Nero (47 nero Mel), 37.5 EU (s0c), EL Naturalista N916 Donna piacevole legno ANGKOR Stivali Da Cowboy Marrone (LEGNO e), Emu scarpe 866861 nero 6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareEl Naturalista Nf82 Pleasant Rice Field, Stivaletti Donna, Nero (nero), (u6w), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Fashion donna Round Toe Buckle Strap Ankle stivali Lace up Warm Fur Leather scarpe, FLY London Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 40 NERO 14621b7, ECCO Soft 8 Ladies, Stivali Donna, Nero (nero), 42 EU (s6y),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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