• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHassia Paris, Weite H, Stivali Donna, Beige (Tundra 5700), 39 EU (V3q), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Franco Sarto Quinera Ankle avvioie - Choose SZ Colore, Fly London YUST pelle camoscio zeppa donna stivali neri, DR. MARTENS donna FLORA FLORAL EMBOSS nero LEATHER CHELSEA stivali 23958001 NEW , Gabor Donna Fashion Stivaletti Grigio (Grigio Scuro - 19) 6 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoElla scarpe NOCE Alla Caviglia In Finta Pelle Pelliccia Vegan Stivali Invernali Zip Marrone L87, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Elisa CAVALETTI Stivali stivali ORGANZA Cady tg. 38, 40 Koll. hw17 18 Echt Leder,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Frye donna’s Dorado Riding avvio, Dimensione 8.5, FLY London LINEA DONNA STIVALI CHELSEA fare BENZINA verde (031) 4 UK, Gaia d Este Scarpa da Donna Taglie 38, colore NERO 102211 _ 38,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FRYE Donna Harness 12R avvio Dark Marrone Old Town-77300 9 M US, FLY London Suede Low Ankle Slip-on scarpe - Wate nero 40 (9-9.5), DR. Martens aimilita 9-Eyelet FUR LINED nero donna la zia Sally laced Combat stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareECCO Zoe, Stivali Donna, Nero (nero), 42 EU (o4c), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ECCO Donna Biom AMRAP Tie Fashion scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, HARLEY DAVIDSON Balsa Marsala Marrone Lace Up Combat stivali donna scarpe, Frye Tall stivali Dimensione 6,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Frye NEW Natalie Double Zip nero Soft Italian Leather Ankle avvio Dimensione 7 328,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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