• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFrye Melissa Button nero leather Riding Winter Donna stivali avvioies, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Fly Loundon donna martile Suede Almond Toe Mid-Calf Fashion, Marrone, Dimensione 6.5, Fashion donna Round Toe Knee High stivali Chunky Heel scarpe Zipper scarpe Dimensione, Goth Punk donna Ankle stivali Rivet Lace up Buckle Low heel faux Leather scarpe, DR. Martens Donna Brevetto Ragazze Stivaletti Rosso Ciliegia,,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFrye donna Jenna Marrone Fashion stivali Dimensione 5.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Fontana 2.0 donna High Heels Ankle stivali Platform avvioies,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FIORI FRANCESI BOSTON nero CHELSEA avvio, EMILY-341 2 COMBAT BIKER GOTH CANVAS 5 BUCKLE STRAPS BACK ZIP MID-CALF avvio, FRYE Anna Shortie Flat stivali, Dark Marrone, 5.5 US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Flex & Go Ava donna Comfortable Leather Ankle stivali Made In Portugal,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. GIVENCHY rain stivali rubber 36 (K49025, Giuseppe ZANOTTI ORIGINALE DA DONNA STILETTO Sheena Stivali Nero 40 NP 1995,-, ECCO Donna Sculptured 45 Wedge Zip Ankle avvio - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGiuseppe ZANOTTI scarpa da donna taglie 37, colore NERO 127835 _ 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. EL Naturalista donna Nf71 piacevole nero Lichen Stivali da motociclista, FLY London Donna Saji047fly Fashion avvio - Choose SZ colore, Frida Stivaletti Tgl D 38 Nero Donna Scarpe Stivalis Scarpe Babbuccie,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Fashion donna scarpe Knee High stivali nero Rivets Buckle Slim Heels Zip Lady New,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFree People ISLAND CRUISER Woven Suede Ankle avvio avvioies Sandal, Colore & Dimensione, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDr. Martens Donna Bonny II nero Fashion avvio - Choose SZ Colore,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.