• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDr. Martens Donna Aimilie 9-Eye Union Jack avvio Oxblood Elk US 7 EU 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Fashion donna pointy toe High heel Suede Ankle stivali Solid leather Zip autumn, DR Martens sandalo nero varie taglie, Frye donna Veronica Redwood avvioies Dimensione 9 (206997), FIORI FRANCESI SCHUHWERK FRAU BUCHSE LEDER HELLMarrone - 69E6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFly London Sula673fly, Stivali Donna, Nero (nero), 40 EU (U0X), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gabor scarpe Stivaletti Donna, Nero (02 nero), 40 EU (M6N),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Giorgio Ridolfino GV Pelle Finta Pelliccia Scarpe Stivali 39 come nuovo, Ellie scarpe Donna 609-fare Engineer avvio - Choose SZ Colore, DR. Martens Magdalena II Pelle durable zip tronchetti stivali da donna,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Eileen Fisher 'Even' avvioie donna Dimensione 10 (Retail 250),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Frye melissa stivali Dimensione 8 - Marrone, Gabor scarpe Fashion, Stivali Donna, Nero (27 nero), 40 EU (B5r), Frye Heath stivali Over the knee nero w rosso Square toe back zip donna Dimensione 5.5 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFRYE Lynn Strap Short donna avvio- Choose SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Geox Grigio in Pelle con Zeppa Stivaletti EUR 40, FREE PEOPLE donna COLD SPRING nero LEATHER LACE UP stivali US 7 EUR 37, Dr. Scholl's scarpe Donna Resource avvio - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: G.I.L.I.
US Shoe Size (Women's): 7.5 Style: Booties
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UPC: 706547062104

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Frye Alexis High Top Leather scarpe da ginnastica, donna, BRAND NEW IN BOX,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.