• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGenuine Donna Marrone oro Guess Trainer stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Fly London Adit951fly, Stivali Desert stivali Donna, Nero (nero), 36 EU (r5n), DSQUARED Stivali Neve Mis. D 35 - 37 NERO SCARPE DONNA NUOVO Stivali Invernali, Gianvito Rossi Stivali Alla Caviglia Tgl D 39,5 Nero Scarpe Donna Nuove Pelle, Giuseppe Zanotti Design Donna Pony Hair Buckle Up stivali scarpe US 6 IT 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHARLEY Davidson Eddington Nero Da Donna Stivali Al Polpaccio-lunghezza Zip Stivali Da Motociclista, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. DR Martens Pascal Nero Pelle Stivali EU 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Funtasma Stivali GOGO - 300 Nero PU STR, Gabor Scarpe 31.682 Marrone Stivaletti da donna elegante Stivaletti 31.682.22 NUOVO, Eastern Counties Leather - Jodie - Stivaletti in pelle di pecora - (EL199),
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. DR. Martens 1460 Pascal Antique Temperley donna Uomo Combat Stivali Unisex, G.H. BASS NINA SAND TAN ANKLE stivali avvioIES LEATHER SUEDE SIDE ZIP Dimensione 10M NIB, FLY London Suede Ruched Ankle stivali - Yip avvioies donna Concrete EU35 US 5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareEastland Donna Double Up Chelsea avvio - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Geox UOMO U LORIS ABX NP un oreofaside Nero (nero C9999) 6.5 UK, Goffredo Fantini donna Dimensione EU39 Leather Biker Style stivali, Frye Donna Cara Short Suede Leather stivali GG8 Elephant Dimensione 7.5M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Haix-Combattimento-alta responsabilità ANFIBI-Scatola Nuovo Di Zecca in-linea Donna - 6W A31,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.