• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDR Martens Grigio Baynes Stivali Nuovo Con Scatola Uk 4, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FLY London Fa, Stivali biker donna nero (nero 000) 8 UK, Dr Martens 14-EYE donna stivali MADE IN ENGLAND Burgundy Dimensione 8 8.5 US 11,8”, E'CLAT CALZATURA DONNA STIVALE PELLE Marrone - 4500, Geox Donna 'S D Glynna B Chelsea Marrone (sigaro) 7 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFASHION donna stivali Dimensione US 7.5 Eu 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Haghe by HUB Chuckie l81 DARK Marrone NATURAL Stivali Stivaletti Marrone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FLY London Lace-up Wedge avvioies Yull Scarlet 41=10-10.5US NEW A274270, Dr. Scholl's Donna Belief Ankle avvio, Giampaolo Viozzi VA0001 stivale donna in camoscio beige tacco alto,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Dr Martens Donna 1460 W 8-Eye Smooth Leather Lace Up avvio nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Frye 75160 Jet Engineer Short nero Leather Motorcycle stivali Donna Dimensione 9.5, DR Martens Lorrie III Gunmetal Temperley, Fila GRUNGE VINTAGE 1997 stivali Light sabbia USED GOOD COND. 41 8 7 scarpe scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGerry Weber Stivaletti da donna fango (Grigio) g2680532 690 Scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Frye donna nero leather mid calf harness riding motorcycle stivali Dimensione 6.5B, FRYE Donna Melissa Button 2 Riding avvio, Cognac, Dimensione 8.0 Y86H, DR. Martens Sinclair Pelle Casual Tronchetti Combat Platform Stivali da donna,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, F6014 tronchetto donna Marrone UNISA ODOLFO scarpe avvio scarpe Donna,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.