• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFRYE Tall Distressed Melissa Riding stivali Cognac Sz 7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gabor 91.640 STIVALETTI DA DONNA-STIVALETTI COMODI NERO NUOVO, Eye footwear ee2113202 Stivaletti in pelle nero 185964, Funtasma Pirate - 100 Stivali Uomo Nero Pirata Medioevo Eroe GOTHIK PUNK..., Dr Marten Air Wair bianca Patent Leather Tall Zip Lace Up stivali donna 38 EU 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGEOX J8449A AGATA scarpe donna ragazza bambina stivali stivaletti pelle anfibi, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FRYE 77112 donna Carly Chukka avvio- Choose SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ecco uomo SOFT 1 Scarpe Da Ginnastica Blu Cielo Notturno (2303) 9 UK, FRYE Melissa Marrone Leather Harness Inside Zip Riding avvio - 9.5 VEUC, Haghe By Hub Stivaletti - Chuckie Estate - Nudo,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Gianvito ROSSI stivali neri, taglia 40,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. HARLEY DAVIDSON donna LACE UP MOTORCYCLE nero LEATHER ZIPPER ANKLE stivali 6.5, Geox Felicity, Bota para donna D84G1C 0436Y C0013, Dr. Martens Knee High stivali Marrone Leather Side Zip Split Toe Tall scarpe donna 6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareECCO Donna Touch 35 Zip Ankle avvioie nero 41 EU 10-10.5 M US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Dunlop - Stivale di Gomma - Unisex (FS2041), Frye avvio Deborah Studded ( 598) Metallic Leather grigio donna 9 Medium, Eileen Fisher Tag Sport avvioie Donna Ankle stivali Suede Sunset Dimensione 7.5 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, DZ497 MOMA EU 37 US 7 scarpe bianca leather donna ankle stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFRYE Donna Leslie Artisan Short avvio - Choose SZ Colore, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDR Martens Doc 8 fori 1460 Oxblood Chrome vegan 23922601 l'originale,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.