• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiEl Naturalista N5140 Capretto Nectar, Stivaletti Donna, Marrone (Wood), (I6K), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. DR. Martens Pettini Extra Resistente Nero Stivali Da Donna, Frye Melissa Button Tall Riding Leather stivali Redwood Marrone donna Dimensione 6, FRYE Donna Engineer Gaucho 12 avvio 6M, Harley Davidson nero Leather Motorcycle stivali donna US 5.5M EU 36 D87066,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGeox D Inspiration B - Stivali Donna, Nero (neroc9999), 40 EU (G3y), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gabor scarpe Stivaletti Donna, Nero (02 nero), 40 EU (M6N),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DV by Dolce Vita donna Suede Thigh stivali Dimensione 9.5 nero Over The Knee High Heel, FLY London Suede Ruched Ankle stivali with Tie Detail - Yebi 40 (8.5) NO BOX Diese, Giampaolo VIOZZI Calzature Signora presa Gamse Schwartz-d71f,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico FRYE Donna Jackie Button Short avvio Slate-76593 9 M US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gabor scarpe Comfort, Stivaletti Donna, Marrone (Torba 43), 40.5 EU (e4Q), Harley-Davidson Donna Romy Inside Zip stivali. Shaft 14.5 , Heel 1.75 D87020, Frye Melissa Button Short stivali Marrone 7 M Zip Up Ankle 8012044,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFree People Dimensione 7.5,8us Charles David Salina Tall Wedge avvio Marrone,Berry New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Dr. Martens nero Steel Toe Made in England.US.8 UK.6 Donna .Uomo US.6.5 UK.6, FAST SHIP MINT SZ 10 295 FREEBIRD BY STEVEN BREK nero Marrone DISTRESSED stivali, FLY London Mes 2 Donna in Pelle Casual Stivali Biker al Polpaccio Camel,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dr. Martens donna YULIA Sz 7,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoESPRIT Da Donna AIDA LU oreofaside Nero (Nero 001) 5 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiElegant Donna scarpe da ginnastica High Heels Coloreful Stilletto Multi-Colore Pumps scarpe sz,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.