• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGabor scarpe Comfort Sport, Stivali Donna, Grigio (39 Dark-grigio Micro), 40 (J5x), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Frye Carson Heel Tab Charcoal Antique Soft Full Grain Leather avvio, 9B - 398, GIUSEPPE ZANOTTI Knee-High Leopard Leather avvio 9.5 EU 40 NIB, Freebird by Steven Simba Ankle stivali Marrone nero NIB SZ 6, Gabor Donna Fashion Stivaletti Grigio (Anthrazit 89) 6.5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGeox Donna 'S D Stivali Alti annya G (nero C9999) 7 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. EEUC Stuart Weitzman Highstrung Lace Up High Heel stivali leather suede, sz 6.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ellen Tracy Cosy Ankle stivali 8 M 310791 nero New with Box, Genuine Triumph DONNA KATE STIVALETTI Vendita , Fontana 2.0 Scarpe Donna Stivaletti Nero 83319 moda1,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hanwag Donna 'S Alaska Lady GTX High Rise Scarpe Da Trekking,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gianvito Rossi donna nero Leather Lane Mid Ankle stivali Dimensione IT39 US9RTL 1195, FLY London donna Hota 125fly Stivaletti, Freebird Stone Marrone Leather Strap avvioies Donna stivali Dimensione 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFLY London LINEA DONNA STIVALETTI MELI MATTONE ROSSO (010) 3 (36 UE), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gianvito Rossi donna nero Moritz Shearling Suede Ankle stivali IT39.5 US9.51625, DR. MARTENS MOYA SZ 5 M 36 nero LEATHER TALL BROGUE LACE UP RIDING stivali PUNK, Frye donna Dimensione 8 Phillip Harness 12R nero Leather Western stivali MSRP 328,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Grigio Stivaletti scamosciati grigi Esperans 1823,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFranco Sarto Caydee Wide Calf Tall nero Suede stivali Dimensione 5.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFly London Mes 2, Stivali Chukka Donna, verde(Petrol 017), 39 EU (k3I),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.