• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFRYE Donna viola Zip Short Ankle avvio, grigio, Dimensione 11.0, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Fly Loundon donna martile Suede Almond Toe Mid-Calf Fashion, Marrone, Dimensione 6.5, Escada Donna stivali Dimensione 6.5 B Lace Up Steampunk Suede Marrone nero Kitten Boho, Franco Sarto Donna Christoff Equestrian avvio, Hickory, 5 M US, GIANMARCO LORENZI Dimensione 38,5 (US 8) Pointed Toe High Heels Knee stivali Bronze,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFRYE donna Melissa Button Back-Zip avvio Marrone Vintage Leather 5.5L 6R - Mismatch, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Fly London Gore-Tex YOLK060FLY, Stivali Donna, Rosso (Cordoba rosso Warm (J4j),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Free People Donna High Ground Leather Side Zip Tall avvio Retail 328 Dimensione 6, Gabor scarpe Basic, Stivali Donna, Grigio (19 Anthrazit), 40 EU (W1B), Eileen Fisher Donna Foglia Stivale, Nero, Taglia 6.5 V4dA US 4.5 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico FRYE donna 'Paige' Dark Marrone Leather Tall Riding stivali Sz 6 B,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Elegante Italiana Pelle Scamosciata Stivali Marronee scuro Tg. 39, GIVENCHY AMAZING 2 TONE LACE BACK ZIPPER ANKLE stivali EU 39 I LOVE scarpe, GUESS Donne casidi aperto dito Fashion Stivali Nero Grande 8 US 39 EU,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFrye Paige Riding stivali Dark Marrone Leather Tall Pull On Donna 77535 EUC 6.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gabor Donna Jollys scarpe da ginnastica avvio Grigio Pepe (19) 3.5 UK, FLY London JOTA II OLIO Marrone in Pelle Scamosciata Plateau Zeppa Stivaletti EU38 RRP, Frye 77167 Melissa nero Leather Riding Biking Motorcycle stivali Donna Dimensione 7,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Frye Naomi nero donna scarpe Dimensione 7 M stivali MSRP 278,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFrye 76170 Marrone Canvas & Leather Melissa Button stivali Donna Dimensione 6, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFrye 77250 Belted Harness verde Leather Motorcycle Biker stivali Donna Dimensione 6,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.