• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDr. Martens Donna Delphine Fashion avvio - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Fashion donna pointy toe High heel Suede Ankle stivali Solid leather Zip autumn, FRYE Donna Shirley Over-The-Knee Riding avvio - Choose SZ Colore, DR. Martens DOC 8 Fori Stivali Victorian Flower Nero 11821016 5085, Gabor Donna Fashion Stivaletti Grigio (Grigio Scuro - 19) 6 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGabor SPORT 94.680.57 Stivaletti Tucson (Micro) Nero Nuova , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Franco Sarto Brindley Pompaccio Grande Stivali da Equitazione 896, Burgundy, 7.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Frye Melissa Harness Donna Knee High Riding stivali Zip nero Multi Leather 6.5, Frye Dorado Riding stivali Sz 7 Dark Whiskey Marrone Leather Tall Buckle NEW 458, Free People 'Walk This Way' Ankle Strap Clog N°38 BNIB,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Freebird By Steven donna FB-Caden Mid Calf avvio scarpe, Stone Leather, US 7,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. GIVENCHY rain stivali rubber 36 (K49025, DR. MARTENS JADON 8-Eye nero Polished Smooth Platform stivali 15265001 ALL DimensioneS, DR Martens Stivali Newton-Rosso Ciliegia Tg,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHector Italian Leather Studded Moccasin stivali scarpe Micro Alto nero US 9 , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Franco Sarto Duke Leather Designer Riding Tall stivali Sz-6.5 nero ret 225, Hades scarpe H-ARMA Heavy metal biker inspired stivali with 5 Claw heel, Giani Bernini Cathrin Ampia Al Polpaccio Stivali da donna nero 8 US 6 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Fred de la Bretoniere sogno Marronee pelle stivaletti con pelliccia, tg. 39, Top autorita,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFIND Stivaletto Donna, Marrone (Congo), 39 EU (j7V), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiEl NATURALISTA stivaletti TRICOT Tibet nc79,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.