• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDR. Martens Vegan 1460 8-Eyelet Cherry rosso Unisex Cambridge Brush 8-Eyelet stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. E'CLAT FOOTWEAR Donna avvio LEATHER nero - D324, Gabor Moda Donna Ciabatte Nero (nero 27 27) 5 UK, FRYE Donna Melissa Seam Tall Riding avvio, FRYE Rory Scrunch avvio Donna Pull-On Dimensione 7 M Burnt rosso Leather donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoESPRIT Kajal avvioie, Stivali Donna, Nero (nero), 37 EU (J8r), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. H donna Hidden Wedge Heels Platform High Top Ankle scarpe da ginnastica Mesh Lace Up scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ELIZABETH AND JAMES E-Wallis Marrone Leather stivali with Elastic Back Dimensione 5.5, Durango Donna American Flag Patriotic Western stivali - Marrone - Dimensione 6.5, EASY SPIRIT stivali, 8.5M, 161,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Duberess Donna Wool Lined Warm Winter Anti Slip Leather Middle-Heels Half avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Giani Bernini donna NWB Emely nero stivali scarpe Dimensione 9.5 MED NEW, EL Naturalista donna Ng56 Soft Grain-Premium Lana Marrone Yggdrasill Stivaletti, FLEXUS BARRA-BN - Barra Dimensione - Colore ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareEasy Street Donna Dawnta Ankle avvioie nero 12 M US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. GIVENCHY Stivali in pelle Stivali Alti GIVENCHY UK4 37EUR RR +. GIVENCHY, FLY London donna Arty 077fly Stivali Marrone (Dk. Marrone Cioccolato) 8 UK, El Naturalista Scarpe donna zeppa-Stivaletti n5139 Yggdrasil NERO MIS. 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Enzo Angiolini Donna Alessi avvio, nero, Dimensione 7.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFrye Leather Pull-on stivali Billie Short nero 9.5M NEW A343233, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFlex & Go Harper donna Comfort Leather Ankle stivali Made In Portugal,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.