• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFLY London Uomo Sern 972fly Chelsea blu (Navy 002) 9 (43 UE), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gabor scarpe Fashion, Stivali Donna, Blu (16 Ocean Cognac), 38 EU (I5T), Fly London Stip170fly, Stivali Donna, Grigio (Anthracite), 37 EU (H5u), ECCO Felicia, Stivali Donna, Nero (nero), 36 EU (t1I), Emu Australia Shaw Lo nero Waterproof Donna stivali W11131,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFrye 77250 See Note donna Belted Harness avvio- Choose SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dr Martens Donna scarpe stivali Marrone Leather,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. El Naturalista Stivali Yggdrasil ng57 nero, G By Guess jollyn stivaletti stringati, Nero, 8 UK, Fashion Artificial Leather Patchwork stivali For donna Flat Mid-Calf stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Harley Davidson Hennie Waterproof Ladies stivali Dimensione 8 1 2,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Handmade donna Genuine Leather And Suede scarpe,Formal Straps Slip Ons (SB), Frye Donna Melissa Knotted Tall Riding stivali US 7 Leather nero avvio, Earth Spirit mobile 3 da Donna in Pelle Scamosciata Stivaletti 5-Tie verde PINO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFontana da Donna Stivaletti 2.0 in Rosso Dimensioni 38 Model Francy, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gabor Donna Moda Chelsea Nero (nero 27) 4 UK, FRYE 'PHILIP' stivali Marrone Sz 8, DR Martens slip on Karin Rich Marrone 16121201 Original Classic DOC,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Franco Sarto Over the Knee Eckhart Suede Tassel stivali nero 9.5 225,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFABIO RUSCONI scarpe 988566 verde, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFinn Comfort Lady-Line Gandino 2218-901361 Stivaletti da Donna Taglia 38, Coppia Singola,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.