• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDR Martens 8 fori 1460 Beckett Navy 14373410 Original Classic DOC, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. GUC 580 Isabel Marant Lars Ankle avvioie nero Suede 40 9, FRYE 76696 donna Brooke Short Inside Zip Ankle avvioie- Choose SZ Colore., Durango Donna Slouch 11 Western avvio Distressed Tan 9 M US, DR. Martens Donna Brevetto Ragazze Stivaletti Rosso Ciliegia,,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFrye 3477050 SDL Campus 14L Saddle Donna stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gabor scarpe Jollys, Stivali da Neve Donna, Marrone (72 Castagno Natur), (u2x),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Eileen Fisher Donna Leaf avvio, nero, Dimensione 7.5 OQ2A, FLY London donna CONN 791fly Stivali Marrone (Dk. Marrone) 3 UK, ECCO Donna Felicia Ankle Buckle avvioie - Choose SZ Colore,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FRYE Donna Melanie Gore Mule scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, GIOVANNI FABIANI donna SHINY nero LEATHER ANKLE stivali , ITALY , Dimensione 40, FRYE nero Tan Colore Solid Tall Riding stivali Dimensione 6B,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDR. MARTENS donna FLORA SLIP-ON CHELSEA avvio nero LEATHER Dimensione 9 US 7 EU, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Footsure 95 - Stivali in Gomma di Sicurezza - Uomo (FS2233), FLY London donna MEBE 971fly Stivaletti Chelsea con benzina verde (004) 6 (39 UE), Eileen Fisher Lace Up Ghillies Woven Slew Peep Toe avvioies Sz 8 ( 009),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Earth scarpe Stivali Donna Marrone Grande 10 US 41.5 EU,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoEastland 3137-02 donna Stella avvio- Choose SZ Colore., più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGuess Donna Breki2 Ankle avvioie, Tan Dark Storm, 7.5 M US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.