• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFrye Donna Ruby Zip Tall avvio Charcoal Marrone Leather Knee High Riding Dimensione 6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Grubs Iceline Neoprene Stivali Wellington Stivali 8.5 - Blu-Taglia 6 muck stivali, FRYE NIB regina short wedge zip stivali scarpe grigio US 8, FIND Stivaletti Effetto Camoscio anni '60 Cerniera sul Retro Donna, (G4b), FRYE Rory Scrunch avvio Donna Pull-On Dimensione 7 M Burnt rosso Leather donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGiorgio Brato Dark Marrone Suede Leather Knee High donna avvio SZ 36, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. DRIES VAN NOTEN Lacci-Stivaletti Nero Casual-look da donna tg. de 37,5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Funtasma Maiden-8828 Heel stivali - Costume,Fancy Dress,scarpe,nero,Gothic,Goth, Frye Melissa Button avvio- Ash Marrone- Dimensione 6 B (BX2), Gabor 75-642 Scarpe donna stivaletti tronchetti,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FRYE Donna Demi Zip avvioie avvio - Choose SZ Colore, Eastern Counties Leather - Jodie - Stivaletti in pelle di pecora - (EL199), Eskimo donna Big Fluffy stivali Real Fox Fur Luxury Multi Colore scarpe New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareEl Naturalista Donna N5271 Pleasant Vaquero Viaj - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FREE FISH scarpe 528426 nero 38, Gladiators Tassels Fringe donna Stilettos Ankle stivali Pointy Toe Rivet Clubwear, Frye DEMI Con Cerniera avvioie Metà Polpaccio Stivali 333, Nero, 5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FLY London al Polpaccio Neri in Pelle Scamosciata E Stivali in Pelle 39 RARO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGabor scarpe Fashion, Stivali Donna, Rosso (25 Merlot Effekt), 40 EU (d9J), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiEastland Donna Phoebe Slide Sandal - Choose SZ colore,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.