• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFrye Harness Dark Tan Distressed Pull On Distress Leather stivali Dimensione US 5 EUR 36, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Dr. Scholl's Donna Jorie avvio - Choose SZ Colore, Grace Pointy Toe Dress scarpe Ladies donna Knee High stivali Slim high Heels E26, Fascino 963 Calzature Donna Pelle Comb.a-16, FIORI FRANCESI SCHUHWERK FRAU BUCHSE LEDER HELLMarrone - 69E6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFendi Leather Wooden Heel Brogue avvioies SZ 39.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dsquared2 runway strappy cutout stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Geox CHESTNUT in pelle scamosciata Talpa Stivali da neve, EU 40.5, prezzo consigliato BNWB, DR. Martens Docs Uomo Donna Stivali Stivali di pelle 11822200 Marrone Nuovo, Ecco Gora Stivaletti Donna Stivali 837053 02459 Beige Nuovo,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Gianvito Rossi donna Western Style Chunky Heel avvioies Marrone Suede Dimensione 36 6,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FRYE Veronica WMNS Sz 8 nero bianca Crackled Leather Combat Lace Up stivali ZZ-111, EXC Hunter stivali Tall Gloss nero Rain stivali donna Dimensione 8, FRYE Smith Engineer Tan Marrone Leather Buckle Strap Donna Short Ankle stivali 5.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareEileen Fisher Donna Perry Ankle avvioies nero Tumbled Nubuck Leather scarpe 9, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DR. Martens Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 37 Marrone eda125a, FIORI FRANCESI WEB Moro Stivaletto, EMU Australia Donna Oak rosawood Ankle avvio in Oat Chene, Dimensione 6 NEW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, GEOX Donna D84G1D-00043 NERO STIVALE Autunno Inverno PELLE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.