• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGirl's Winter Ankle scarpe Lace Up Warm Fur Athletic Casual Collegiate Sweet Shoe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. GILI Peep-Toe Lace-Up avvioies Denim Snake 9M NEW A311486, EVERYBODY scarpe EGGPLANT viola LEATHER VINCI avvioIES BOW DETAIL 39 ANKLE avvio, FLAMINGO - 3050 Tacco Alto da Donna Overkneestivali nero lacci laterali 40-42, G.H. Bass & Co. Donna Estelle Pointed Toe Flat - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFontana 2.0 scarpe donna stivali nero 83326 moda1 ORIGINAL, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. DR. Scholl's Cuba Stivaletti, Nero, 6 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dr. Comfort 2510 Vigor Stitched Comfort Diabetic Ankle stivali Donna US 7.5XW, ECCO Shape M 35, Stivali Donna, Nero (nero), 37 EU (K9c), Harley-Davidson Donna EDA-W - Choose SZ Colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico DR Martens donne Molly GLITTER LACE UP piattaforma Lolita barca nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ECCO nero donna TALL LEATHER stivali Dimensione 40 VGC , Fendi Marrone Suede Stiletto avvioies With Cutouts donna Dimensione 40 (EU) Retail 600, Eve-102 DONNA ELEGANTE TACCO ALTO PEEP TOE STIVALETTI NERO CREMA TAGLIA 39-47,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareEMU Australia donna Sheepskin Stinger Hi stivali - Chestnut - 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Grunland Stivaletti Tronchetto Donna PO1403 81STIT nero, Easy Street donna stivali TAUPE 7.5 US 5.5 UK, Frye viola Zip Corto Stivali Caviglia 188, Nero, 8 USA,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Durango Donna 11 Inch Scall-Upped Crush Riding avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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