• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFRYE Donna Nora Zip Short Ankle avvio, nero Multi, 9 M US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Frye Addie Double Zip avvioies 8, Fascino 0564d Scarpe da Donna-Stivaletti Nero Nuovo, Fenty Puma By Rihanna Donna nero leather wedge chain avvioies sz. 6 ( 38 ), Easy Spirit Donna Saraih2 Slipper - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFritzi aus Preussen Nanja Chunky Heel, Stivali Donna, Nero (nero Snake), (l3v), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gabor scarpe, Stivaletti Da Donna, colore nero, taglia 41 EU (7.5 UK) (Z3b),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. El Naturalista Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 39 Marrone 5eb5452, Dr. Martens Donna Flora 2976 Chelsea Light grigio Snake Embossed All Dimensiones, Gaia d Este Scarpa da Donna Taglie 38, colore NERO 102211 _ 38,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico DR Martens donne Molly GLITTER LACE UP piattaforma Lolita barca nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Giani Bernini donna NWB Emely nero stivali scarpe Dimensione 9.5 MED NEW, Geox donna Yuki 26 Moccasin Off bianca Light Taupe 35 M EU (5 US), Free People leather slouchy studded WAYLAND stivali 37 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGenuine Leather Vintage donna Strappy Knight Round Toe Flats Heels High stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ecco Uomo Whistler Classico Stivali Marrone caffè (1072) 9 UK, GIAMPAOLO VIOZZI CALZATURA DONNA TRONCHETTO PELLE NERO - 3DC0, DR. Martens Kendra 10-Eyelet CHERRY rosso donna Arcadia HI-Heel Combat Ankle stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Guess Latoian nero Suede Ankle Platform avvio avvioie w Metal Detail, 6.5M - 169,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.