• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiECCO Biom Terrain Akka Mid Lite Gore-Tex® Hiking scarpe - Waterproof (For donna), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. H by Hudson Stivali Neri in Pelle Scamosciata Tacco Medio Mocassini Scarpe di pelle di vitello Karyn 8 41, F. lli Fabbri Riding stivali donna nero Leather Hand Made Tall Equestrian stivali, Dr. Martens Donna Cynthia nero Ankle avvio, - Choose SZ Colore, EMU Australia Stinger Lo donna Donna Scarpe Stivali stivali nero w10002-e003,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFranco Sarto rosalle Donna Taupe Leather High avvio Sz 8.5M 1139 , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. EL Naturalista donna N5054 Doble FAZ-LUX in pelle scamosciata Marronee risaie STIVALI Slouch,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dune LINEA DONNA LONDRA pagerss-Classico Stivaletti Misura EU 38, Geox AMPHIBIOX RESPIRA Stivali Da Passeggio RRP Cerato Marrone Pelle Impermeabile, Funtasma Stivaletti Victorian - 35 CREMA,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Frye Melissa Button 2 stivali, Donna Dimensione 8 B, Antique Slate, ECCO donna shape 35 Closed Toe Ankle Fashion stivali, nero nero, Dimensione 6.0 MCqg, Fontana 2.0 laarzen Dames Rood Herfst Winter Hiel 10 cm 83311 BE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDries Van Noten Marrone Leather Lace Up High Heel avvioies Dimensione 39.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ecco Hobart 25 mm LINEA DONNA STIVALI Cognac 4.5 US , Hector Italian Leather Pearl Studs Moccasin stivali scarpe SCAMOSCIATO rosa US 8 , Durango Donna DRD0170 Western avvio,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FL5MRLFAL12 SCARPE GUESS P E 2019 MARLYN scarpe da ginnastica,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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