• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiECCO Biom Terrain Akka Mid Lite Gore-Tex® Hiking scarpe - Waterproof (For donna), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Guess donna Lilly oro Leather Knee-High stivali Heels 8.5 Medium (B,M) BHFO 5481, FRYE Dorado tall leather Marrone Donna’s stivali Dimensione 8, Fly London WEZO 90000 Botines donna nero 36440, Gabor Donna Fashion Stivaletti Grigio (Anthrazit 89) 6.5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoECCO Saunter, Stivali Donna, Marrone (Camel), 40 EU (p8c), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ganter Donna' ' ELLEN-stivali-G Stivaletti Nero (nero 01000) 3.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Giuseppe ZANOTTI scarpa da donna taglie 38, colore NERO 127835 _ 38, E8 by Miista Rhyse avvio nero, Gabor Stivali Da Donna Blu di base (26) FIUME elektrische,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Franco Sarto aberdale Stivali Da Donna Torba 9 US 7 UK G6M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. DR. Martens Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 42 in pelle rosso 13c9cb6, Ecco Knee High stivali nero Leather Side Zip Tall Fashion Heels donna 40 9 9.5, Fly London MAKE Stivali chelsea Donna, Rosso (Red 024), 35 EU (I6y),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGeox D Mendi Stivali B, Donna, Marrone (Coffee), 39 EU (J0P), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gladiator Punk donna Cow Leather Hollow Out Zip Mid Calf Ankle avvio Sandal Flats, Givenchy Stivali Caviglia pelle Camoscio Calzino Morbido Nero 38 7.5, Dune LINEA DONNA natties a Pieghe Pannello Stivaletti con tacco in Borgogna EU 40,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FRYE Donna Veronica Strap Tall-TUFG Engineer avvio Chocolate-78560 8 M US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGUESS-Stivaletti-avvioIES-petrolio - Pelle - 11cm, paragrafo - gr 40-np 189, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFrye donna Veronica avvioies Dimensione 8.5B nero Leather Buckle Ankle stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.