• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiECCO Donna Yura Low Gore-Tex Hiking scarpe - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. DR Martens NUOVI Auth. Marrone, Beige al Polpaccio Stivali in Pelle 10491 EU 36, Frye Lindsay Plate Leather Short Ankle stivali Dimensione 6.5 New Donna Biker 298 SZ, F1-1033 Large Dimensione Donna Lucky Brand Paxtreen Tall avvio sz 9m, GIANMARCO LORENZI Dimensione 38,5 (US 8) Pointed Toe High Heels Knee stivali Bronze,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEMU Explorer kerie impermeabile in pelle di pecora mid Rise avvio Taglia 7 UK RRP, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. DR. Scholl's Cuba Stivaletti, Nero, 6 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dubarry SLIGO Stivali con cerniera, 38, 5, Impermeabile, Nuovo, Nero e Marrone in Pelle, DR Martens donna Nero Tessile Stivaletti Con Lacci Misura EU 39 in buonissima condizione, Haghe By Hub Stivaletti - Chuckie Estate - Nudo,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gabor Chelsea 731 19 Pepper GRIGIO NABUK PELLE all'elastico BARCA, Dune LINEA DONNA Reta stivale vitello scamosciato UK4, El Dantes Vintage Spanish Square Toe Marrone Western Cowboy stivali - Dimensione 5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareEl Naturalista S.A Nf77 Lux Suede Pleasant Lichen - Stivaletti Donna, (n0i), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DZ928 MOMA EU 37 Scarpe Grigio Cuoio Stivaletti Donna, Gli attributi Stivali da donna rosso sintetico 127729 de, EUC Dries Van Noten Marrone Leather stivali Med Heels Zip Donna US 7 EUR 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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