• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGAIA D'ESTE SCHUHWERK FRAU stivali LEDER Marrone - 6D8F, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Geox Donna D lovai un Stivali Da Cowboy (nero C9999) 6 UK, Frye Elyssa Leather Shooties, Donna Dimensione 8.5M, nero, FRYE Donna Shane Embroidered Tall Western avvio - Choose SZ Colore, Fly London MAHA - Stivali donna - Marrone (Marrone - Dark Marrone), 37 EU (4 (J2q),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGabor Martineau 95.640 LINEA DONNA STIVALETTI CON TACCO di vino o nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Franco Sarto donna Ankle stivali- Marrone Tan Suede wedge heel. Dimensione 10. NEW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. GIUSEPPE ZANOTTI Stivale cuissard nero-beige motivo animale stile stravagante, Gianvito ROSSI stivaletti MIS. D 39 Marrone Donna Scarpe Stivali scarpe tacco alto, Giani Bernini Raiven donna US 5 nero Knee High avvio,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. EMU Originals Collezione resistente all'acqua minerale button down misura 5 Charcoal, El Naturalista N5323 LUX SUEDE OCEAN AQUA Stivaletto Con Tacco Donna Blu Pizzi, Frye Natalie Short avvio - Donna Dimensione 7B nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHades ARMA Marrone & Bronze 5 Metal Claw High Heel Vegan Biker stivali Midcalf, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Earth music&ecology scarpe 031740 Beige 6, Gabor Stivali Caviglia Donna - 96956, DR Martens 6 fori 101 VINTAGE Garden 16122001 Original Classic DOC,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FRYE donna Engineer 8R Ankle avvio- Pick SZ Colore.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.