• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHandmade Stewart nero Leather Overlay Cowboy Western avvio Donna 6.5-7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gabor Stivaletti con tacco basso TRUDY - 95.633, FREE LANCE - Stivali cerniera ALMA 7 pelle nera rettile 36 - OTTIME CONDIZIONI, Ferrini Cowboy Lady Chocolate Caiman stivali, Easy Spirit Donna Saraih2 Slipper - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFRYE JACKIE BUTTON SOFT VINTAGE LEATHER CHOCOLATE 6.5us 418, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Geox Eleni Da Donna Sintetico Taupe nascosto TACCO A ZEPPA TG,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Elegante Da Donna Stivaletti Militari Con Lacci Scarpe a Punta Ballerine Scarpe Casual, GIVENCHY Scarpa Stivale-Marrone in Pelle Scamosciata Taglia 37.5, Frye Lindsay Stonewash Leather Plate Ankle Motorcycle stivali donna Dimensione 8 RARE,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Frye Addie Double Zip stivali Donna Classic Vintage Leather Ankle avvioies NIB,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. DR. Martens - 2976-CHELSEA avvio Stivaletti Nero Pelle Liscia 11853001-NUOVO, GUIDI Rare nero Suede Leather Zip donna High Heel Ankle stivali Dimensione 38 1 2, EXCELLENT TORY BURCH CAITLIN STRETCH OVER KNEE avvio nero PEBBLE LEATHER SZ 6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFlamingo 891 rosso Glitter 8 High Heel Platform scarpe With Ankle Cuff 5-10, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Fairfax & favore REGINA Stivali neri in pelle scamosciata taglia 38, 5, NUOVO, Genuine Mukluk Zeppa Pelliccia di Coniglio Misura 5, Frye Phillip Harness Marrone Leather Short avvio donna SZ 6 B -Style 76870,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Frye Dara Short Harness avvio Donna Dimensione 8.5 B Sand Tan,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.