• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDr. Martens Donna Coraline in Aunt Sally Leather Combat avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Frye Sabrina Chelsea stivali Dimensione 9.5 NWOT, EL Naturalista donna N722 Soft Grain Oceano nido Slouch Stivali 6.5 UK, FLY London LINEA DONNA STIVALETTI yeti 907fly Marrone, Emu Beach Lo Chocolate donna Pull On Dimensione 5M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoH By Hudson Mid Side Zip Riley blu Suede stivali 6 36, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FIND Stivaletti al Polpaccio in Pelle Donna, Marrone (Marrone 03), 36 EU (J1b),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FLY London Yule Marrone Pelle Verniciata Stivali zeppa plateau EUR 37 RRP, FLY London donna Ster 768fly Combat Stivali Nero (Nero 010) 6 (39 UE), Frye donna Melissa nero Riding, Equestrian stivali Dimensione 6,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico DR. Martens Molly GLITTER synthetic Shiny Platform Combat Tronchetti Stivali da donna,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FAST SHIP EUC SZ 8 FREEBIRD BY STEVEN HUSTLE NATURAL MULTI ANKLE stivali, FLY London Donna Saji047fly Fashion avvio - Choose SZ colore, FLY London Donna Duke Stivaletti 941fly Nero (Nero Nero 000) 6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDr. Martens avvio donna Magdalena US Sz 10 Tan Ankle avvio avvioies New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Franco Sarto Fenwick peep-toe stivaletti, Nero, 4.5 UK, Gianvito Rossi xMary Katrantzou Teal Suede Marrone Leather Limited Ed avvioies 9, Frye 498 Tina Tassel Lace Over-the-knee stivali in Cashew Dimensione 7.5 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FRYE donna Ilana Pull on Western avvio- Pick SZ Colore.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFranco Sarto nero Suede Eckhart OTK Over the Knee stivali 7.5 NEW, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFree People Buena Vista Clog in Khaki Brand New in Box ALL DimensioneS,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.