• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDr. Martens 1460, Stivaletti Unisex – Adulto - NUOVO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Electra - 2000z elegante PLEASER High-Heels Stivali Plateau Nero Stretchlack, Gabor Donna Jollys Chelsea Rosso (Vino (elektrische) 25) 5.5 UK, Funtasma gambale-Overkneestivali Diva - 3006x Nero, Durango stivali Stivali underlay Marronee Donna Stivali Western,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFRYE Harness Marrone Leather Fashion donna Dimensione 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Galaxy Sun Moon Donna Leather stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. GEORGIA GIANT donna PENDLETON ROMEO scarpe GB00214 ALL DimensioneS - SALE, Evviva da Sci Yay da Old Gringo Donna Nikka 17 Stivali West Beige Yl2447-3, Dr. Scholl's scarpe Donna Double avvio nero 7.5 M US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico East 5th Rico Heeled Ankle stivali Marrone Dimensione 6M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. GO verde Berlin 1-207 Donna Scarpe Stivali stivali Gambale lungo, Europe Ladies donna Suede Pointed Toe Stiletto Over Knee High stivali scarpe Dimensione, FRYE Riding stivali Tall nero Leather Gore MELISSA 77291 donna US 10 B 398,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHarley Davidson Nero Volare Zip Cinturino in pelle Stivali da Donna, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. El Naturalista Ng16 Lux Suede-Pleasant Alhambra, Stivaletti Donna, verde (V8T), Durango Donna Scall-Upped Western Cannella Stivali Dcrd177, FLY London Leather Wedge stivali Jome Diesel EU39(US 8-8.5) NEW A342555,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Frye
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FRYE & CO LEATHER SIDE ZIP avvioIES stivali CODY COGNAC NEW SCRATCHED 11M 11 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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