• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFranco Sarto Donna Christoff Equestrian avvio, Hickory, 7 W US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ECCO Noyce, Stivali da Neve Donna, Marrone (Cashmere), 37 EU (e6Z), Gianni Renzi Couture 1084b nero Suede Sheepskin Ankle stivali 38 US 8, FRYE Donna Melissa Pull On stivali Cognac Leader MSRP 358, DOUCAL'S scarpa da donna taglie 36, colore Marrone 109676 _ 36,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDries Van Noten Marrone High stivali Dimensione 37.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. El Naturalista Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 41 in pelle... dcd4ab2,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FRYE Donna Joan Campus Short avvio, Flex & Go Hazel donna Comfort Suede Flat Ankle stivali Made In Portugal, FRYE JENNA CUT STUD SHORT studded biker pull on rocker stivali 8 m NEW,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Fly London Leal689fly, Stivali Donna, Nero (nero), 40 EU (L2Z),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Fly London YIP Wedge Ankle stivali avvioies EU 37 US 6.5 7, Emu Australia Bauxite Hi Edizione Limitata Toscana Sherlingfell Lusso Nuovo Tgl, Gabor Scarpe Stivaletti 55.637.89 stagno (Grigio) Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareECCO Skyler, Stivali Donna, Nero (nero), 40 EU (p7Y), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. EARTH scarpe ATLAS ANKLE stivali ALMOND LEATHER LOW HEEL COMFORT avvioIES 8 135, Funtasma Stivali capitano - 100 Marrone, Giuseppe ZANOTTI stivaletti MIS. D 40 BEIGE Scarpe Donna Stivali Per Pelle Pelliccia,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, GANT donna CASEY Chelsea Nero (nero G00) 6.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFuchsia Stiletto High Heel Ankle Platform avvioi Lace Up Chrome Rhinestone Fringe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFRYE Malorie Knotted nero Leather Ankle stivali NEW 348 Dimensione 7.5 Style 3476117,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.