• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFrye Donna Valerie Shearling Strappy Ankle avvio - Dark Marrone NIB Sz 6,6.5,7,10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Durango Distressed Cowgirl avvio - RD4112, FLY London Ragazze stesso K Stivaletti Nero (Nero 003) 1 UK, Frye donna Snow stivali Dimensione 6.5, Gabor Donna Stivali Da Passeggio - 96958,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGIANMARCO LORENZI EU 36,5 US 7 High Heels Patent Leather Knee stivali Antracite, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ESPRIT Donna 'S Marthe avvio Nero 6.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DR. Martens Elegante Scarpe Francesine Stivali Pelle Verniciata Nero eu 37-uk 4, Gabor 94-689 Stivali da donna lungo gambale microvelour, Gabor scarpe Basic, Stivali Donna, Nero (47 nero), 39 EU (R3s),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Giani Bernini donne revaa TONDO dito in Pelle Fashion Stivali Marrone Grande 8.5 US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FRYE 77300 oroen Marrone Leather Harness Motorcycle stivali donna Dimensione 10, EMU Australia Alba w10088 stivali Marronee Stivali da Donna Scarpe in pelle tg 42 NUOVO, Harley Davidson Crossroads Hiker Steel Toe Donna US 7.5 NIB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDR. Martens 1460 Rockabilly liscio in PELLE LINEA DONNA STIVALI Caviglia da Uomo Unisex, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Funtasma CACCIATORE - 200 Marrone Microfibra (EU 36), Gabor Donna Stivaletti Di Base Rosso (NUOVO Merlot 15) 8 UK, Fendi stivali clear 38 about 24cm (K26707,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Frye Melissa Button Short stivali, Donna Dimensione 7 B, Marrone,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGlobalwin Donna Twisted Rider Fashion stivali 01grigio 8-8.5 M US, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFrye Donne Stivali Marrone Grande 5.5 US 36 EU,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.